Introducción al Mindfulness
En este taller básico aprenderás las prácticas más básicas y fundamentales de la meditación así cómo los fundamentos científicos que las respaldan. En este taller aprenderás:
- Qué es el estrés, de dónde viene, porqué es tan peligroso y cómo contrarrestarlo.
- Cómo funciona el proceso cognitivo.
- Los peligros de estar atareados con varias cosas a la vez (el mito del “multitasking”)
- Por qué los humanos tenemos la tendencia de enfatizar los pensamientos negativos por sobre los positivos.
- Qué es el famoso “momento presente”, como acceder a él y en qué nos beneficia.
- La verdadera gratitud y cómo utilizarla.
- Conceptos básicos sobre la energía (el cuerpo sutil).
El taller dura 4 semanas, con una sesión por semana de aproximadamente una hora y media cada sesión.
Se puede tomar presencial o en línea, personal o grupal.
Comunidad de Práctica Mindfulness
Una vez hayas cursado el taller de introducción, nos reunimos una vez a la semana únicamente a repasar conceptos y practicar juntos. Se introducen nuevas técnicas que refuerzan lo aprendido en el taller.
Puedes asistir presencial o en línea.
Meditación Avanzada
“Meditación Budista para No Budistas.” Una vez cursado el taller de introducción, si te interesa profundizar más en los conceptos, nuestro maestro (escritor de un libro “Best-Seller en Amazon) te guiará en las técnicas más avanzadas de la meditación.
En este taller se analizan:
- Conceptos básicos del budismo aplicables a la vida de todos
- Cómo utilizar la energía
- La relación energía-vibración y cómo podemos utilizar estos conceptos para profundizar nuestra práctica
- Técnicas de Meditación en la Respiración (Pranayama)
- Meditación con Mandalas
- Qué es un mantra y cómo se utiliza
- Cómo elaborar tus propias meditaciones
El taller dura 4 semanas, con una sesión por semana de aproximadamente una hora y media cada sesión y se puede tomar presencial o en línea (únicamente grupal).
Comunidad de Práctica Avanzada
En esta comunidad profundizamos en los conceptos que analizamos en el taller “Meditación Avanzada” se analizan textos clásicos de práctica y se introducen nuevas meditaciones utilizando todas las herramientas aprendidas.
Nos reunimos una vez a la semana y puedes asistir presencial o en línea.